En verano todos queremos postres deliciosos pero que no sean demasiado calóricos, ya que los excesos se pagan y hay que lucir el bañador en la playa o en la piscina. El yogur es un buen aliado para todas esas meriendas y postres especiales a los que no queremos renunciar. Estas son algunas ideas frescas y sabrosas para el verano.
Yogures con fruta natural: En verano la fruta entra más, sobre todo porque hay una gran variedad de frutas sabrosas como la sandía o el melón. Para una merienda mucho más completa y más saciante, nada como una macedonia de fruta de temporada con yogures central lechera asturiana por encima. Pueden ser naturales o pueden ser de frutas, no importa. Se trata de aportar cremosidad y un extra de sabor. Un verdadero regalo para el paladar que no solo gusta a los niños, también gusta a los adultos.
El yogur con macedonia de frutas de temporada puede ser un capricho muy ligero si se emplean yogures 0%. Si el yogur está muy frío la mezcla será todavía más refrescante y entrará mejor.
Yogures helados: En verano todos queremos disfrutar de un helado. Pero los helados son muy ricos en calorías porque tienen demasiado azúcar y suelen llevar nata y otras grasas. Pero el yogur puede ser nuestro helado perfecto bajo en calorías. Solo tienes que ponerlo en el congelador y revolverlo cada cierto tiempo para que no se ponga duro.
Pero incluso si se endurece, será un delicioso y refrescante postre que te encantará tomar a modo de polo cremoso.
Yogures en batidos: Los batidos están de moda. Las famosas han popularizado los batidos détox con verduras, pero los batidos con yogur pueden ser igualmente sanos y adecuados para cualquier dieta. El yogur es muy saciante, es rico en proteína y bajo en grasa, sobre todo si se usa un yogur light. Su bajo contenido en calorías lo convierte en un aliado perfecto para cualquier dieta. Preparar en casa un batido con yogur, fruta y un poco de avena nos lleva un minuto escaso de tiempo y podemos llevarlo al trabajo o a cualquier lado en un vaso con cierre de rosca. Así, podemos tomarlo a media mañana o a media tarde y será perfecto para aguantar sin hambre mucho tiempo y tomar un tentempié saludable que nos dará energía sin aportar grasas o azúcares extras.
